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断糖饮食,不挨饿也能减脂瘦身,可坚持下来却

【论文时间: 2020-06-26    浏览次数:

断糖饮食,顾名思义就是要不吃或者少吃含有糖分的食物,最典型的就是女性最喜欢的甜点、蛋糕等高热、高糖食品,www.8557.com。除此之外,还有面包、米饭等主食食品,以及汽水等碳水化合物也属于这一类,因此也要"断掉"。

为什么要断糖

首先第一点原因是虽然糖分可以为人体提供能量,可是也可以让人变得肥胖。为什么这么说呢?这就要说到人体所需的能量构成了。

我们的人体所需的能量,基本由3大产能营养素提供,它们分别是碳水化合物、蛋白质还有脂肪。其中碳水化合物的来源就是糖类食物。而这三大类营养素彼此之间又可以互相转化,当某一种不足的时候,另外的2种便可以经由某种形式转化来补充。


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