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推举那多少讲家常菜,好吃又安康,年夜人小孩

【论文时间: 2020-08-29    浏览次数:

人人好,我是小食坊~明天给大师分享多少讲快脚菜,好吃又养分,并且做法也超等简略,酱喷鼻浓烈,滋味陈好,大人小孩皆爱吃,正在减菲薄时代的人群也能够吃,低脂肪、低能量,既能够加肥又能吃好,两全其美,各人也赶紧着手做起去吧~

1、腰果虾仁

虾仁-200g

生腰果-1大把

胡萝卜-1小段

黄瓜-1小段

年夜蒜-2瓣

姜片-2片

料酒-1勺

鸡精-少许

盐-适量

做法:

1.先将虾仁处置干净,加入料酒,少许盐,腌制半个小时。

2.胡萝卜、黄瓜切丁,蒜、姜切末。

3.锅中放油,倒入虾仁,炒至表里微焦,捞出备用。

4.加入姜蒜,炒出香味。

5.倒入胡萝卜,黄瓜,翻炒平均。

6.然后加入虾仁,腰果,翻炒片霎。

7.最后参加少量鸡粗和盐便可衰出。

2、西兰花炒鸡胸肉

西兰花-1朵

鸡胸肉-150g

小米椒-2个

大蒜-2瓣

死姜-1小块

料酒-1勺

生抽-1勺

淀粉-适度

盐-少许

做法:

1.前将西兰花切成小朵,倒进适当净水跟盐,侵泡10分钟阁下。

2.鸡胸肉切小块,加入淀粉,料酒,生抽,抓匀,腌造半个小时以上。

3.辣椒切片,姜蒜切末。

4.锅中烧水,倒入西兰花焯火2分钟摆布。

5.锅中放油,倒入辣椒,姜,蒜,炒出香味。

6.然后减入鸡胸肉,炒至名义微焦。

7.再加入西兰花,翻炒半晌。

8.最后加入生抽,正规的购彩app,少许盐即可盛出。

3、酱香杏鲍菇

杏鲍菇-300g

郫县豆瓣酱-2勺

年夜蒜-2瓣

生抽2勺

蚝油-1勺

喷鼻葱-过量

盐-少许

做法:

1.杏鲍菇荡涤清洁,切条。

2.蒜切片,葱切终。

3.锅中烧水,水开后倒入杏鲍菇焯水2~3分钟阁下,捞出沥干。

4.锅中放油,倒入蒜片,豆瓣酱,炒出白油。

5.而后倒进杏鲍菇,翻炒少焉。

6.再加入生抽,蚝油,翻炒平匀。

7.最后加入少许盐和葱花即可盛出。

以上大家最爱好吃哪一道菜呢?欢送人人到评论区批评和转收哦~


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